婚活にヨガを取り入れよう❣

えんむすび女性会員さんの中で、プロフィールに「趣味はヨガです」と記入される方が多くいらっしゃいます。

最近では、沖縄でもヨガ教室が増え、コロナ禍でリモートヨガも開催されるようになり、20代、30代の女性に人気のようです。

ヨガ教室に通われている女性会員さんの話を聞いていた時、ふと、「婚活にヨガはいいかも❣」と思いました。

まず、ヨガを始めると綺麗になります。ヨガは決して激しい運動ではありませんが、呼吸を整えゆっくりと動くことで、体全身の筋肉を使い、１０分もすれば結構汗をかくようです。

汗を沢山かくことで、病気や肌荒れの原因となる老廃物を排出し、デトックス効果が高まっていきます。更に腸や筋肉をほぐすことで、内臓機能を高め、便秘になりにくい体づくりにも役立ちます。

また、ヨガは体だけではく、心のリズムも整えてくれます。ヨガの教本である「ヨガスートラ」には、「ヨガは心の動きを止滅すること」と定めているそうです。ヨガを取り入れることで、心をコントロールし、心身共に安定した状態を保つというのがヨガの一番の目的のようです。身も心もリフレッシュして、美しくなれるのはヨガの大変魅力的なところですね(^o^)丿

更に、ヨガには集中力をアップする効果もあるようです。ヨガの基本的な呼吸法の一つ「完全呼吸法」は、お腹を膨らませる「腹式呼吸」、胸郭を広げる「胸式呼吸」、鎖骨、肩周辺まで広げる「鎖骨呼吸」の３つを繋げていく呼吸法で、精神的な強さやモチベーションの向上を図ることができるようです。

周りの雑音を遮断する「ウジャイ呼吸法」は、集中力を高めることができるようですよ。

ヨガによって心身共に美しくなることで、自分自身が変化し、対人関係が良くなる効果もあるようなので、婚活をされている方、これから婚活を始めたいという方にはとてもいい趣味になるかもしれません(*^-^*)

婚活倶楽部えんむすびは、2018年12月に那覇市おもろまちで開業した結婚相談所です。

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